Goede voornemens hebben we denk ik allemaal van tijd tot tijd. Afvallen, meer bewegen, voedingspatroon aanpassen, trainen en misschien vaker naar de sportschool. We starten vol goede moed, gaan wandelen, hardlopen, gewichtheffen, of het zoveelste dieet volgen. De eerste dagen zijn we gemotiveerd. Het kost weinig moeite. We zijn trots op onszelf, het voelt goed. Maar dan komt het volhouden.. Dan is een personal trainer een goed idee!
Smoezen en uitstelgedrag
Persoonlijk ben ik geniaal in het verzinnen van uitvluchten en smoezen. Ik begin met uitstellen, verzin de beste redenen om de afspraken met mezelf niet na te komen en uiteindelijk gebeurt er niets meer. En dan rol je zo in de neerwaartse spiraal en eindig je met een zak chips zappend op de bank. Dat is dan weer niet heel goed voor je gezondheid.
Personal trainer
Een goede trend is het werken met een personal trainer. Veel bekende Nederlanders hebben een personal trainer en sinds een paar jaar heeft dit fenomeen zich wijd verspreid. Je komt het tegen in de lifestylebladen en op televisie. Het is dan ook een fantastisch idee. Je personal trainer is je buddy. Hij pept je op als je het bijltje erbij wil neergooien. Hij motiveert je en houdt je aan je afspraken. Hij duwt je en trekt je waar nodig. Misschien zelfs (niet letterlijk natuurlijk) een schop onder je achterwerk omdat dat nodig is.
Het is belangrijk om een goede trainer te vinden die echt bij je past, want je bent vaak wel een tijdje samen aan elkaar overgeleverd, afhankelijk van wat je wilt bereiken natuurlijk. Je gaat met hem om tafel om de komende weken of maanden aan de slag te gaan. Het moet passen in jouw agenda en in de zijne. Het is eigenlijk gewoon maatwerk.
Doelen
Een personal trainer zal in eerste instantie met je afspreken wat je doelen zijn. Hij zal ze bijstellen waar nodig en je eerlijke adviezen en haalbare stappen geven. Hij is er om naast je te staan en je te helpen als je het moeilijk hebt en hij geeft je het schouderklopje als je je targets haalt en je best doet. Hij is je stok achter de deur als je liever op de bank wilt blijven hangen. Hij zal je je doel steeds voor ogen houden.
Je krijgt een op maat trainingsschema dat voor jou haalbaar is, naast je eventuele verplichtingen en werk. Het is daarnaast ook fijn dat iemand je tips geeft over voeding of misschien zelfs lekkere recepten voor je heeft zodat het niet alleen afzien is, maar ook smakelijk. Wil je afvallen, dan krijg je andere adviezen dan wanneer je een killerbody wilt, of bodybuilder wordt.
Uiteindelijk is het belangrijk dat je het vol kunt houden en dat je eindelijk die kilo’s verliest, of je fitnessbody realiseert, of zelfs de sixpack of de spierbundels.
Wil je direct aan de slag? Onze tip is Activation, een personal trainer in Den Bosch en Vught. Woon je hier niet in de buurt? Dan kun je altijd in je eigen omgeving informeren.